Sete dicas para preparar a sua viagem...

Se a ideia é fazer uma viagem de bicicleta, não basta ter disposição e sair pedalando. Para praticar o cicloturismo com segurança e conforto, é preciso ter alguns cuidados, alertam Eliana Garcia e Rodrigo Telles, fundadores do Clube de Cicloturismo no Brasil, que já tem 17 mil associados.Eliana e Telles organizam palestras, eventos e viagens de bike. Veja a seguir as recomendações dos dois especialistas para uma viagem de bike segura:1 – Escolha uma bicicleta versátilExistem bicicletas desenvolvidas para o cicloturismo na Europa, mas são mais adequadas para andar no asfalto. No Brasil, a mountain bike é uma ótima opção para ser adaptada (veja dicas para começar a viajar de bicicleta). Ela é resistente, possui peças de fácil reposição e anda muito bem no asfalto e em estradas de terra.2- Distribua a bagagem pela bicicletaO equilíbrio é fundamental para pedalar. Não coloque toda a carga em cima do bagageiro para não sobrecarregar a roda traseira. Alforjes distribuem o peso e ajudam a deixar a bike mais estável. No caso de viagens mais longas, com muita bagagem para transportar, é recomendável instalar alforjes dianteiros. Além de ter mais espaço, você evita que a bicicleta empine em uma subida. “Não use mochila enquanto estiver pedalando. Além de ser desconfortável forçam as costas, os ombros e as mãos”, alerta Eliana.3 – Faça uma revisão antes de viajarPasse na bicicletaria para ver se está tudo certo com a “magrela”. “Informe-se sobre a qualidade dos componentes que sua bicicleta possui. Se ela estiver equipada com peças simples e frágeis, pode ser que elas te deem um pouco de dor de cabeça no caminho”, diz Eliana. Aproveite a visita para aprender sobre mecânica básica da bike, se ela quebrar em algum local longe da civilização, você precisa ser capaz de consertá-la. Não esqueça de levar um kit de ferramentas e um kit de remendo para a viagem.4 – Conheça os seus limitesEsteja preparado fisicamente e psicologicamente para a viagem que deseja realizar. “Muitas pessoas partem logo para uma jornada muito longa e enfrentam tantos problemas que acabam se decepcionado”, diz Eliana. Ela recomenda a quem não está habituado a pedalar que comece com saídas curtas para testar o condicionamento e se familiarizar com os problemas que podem acontecer. Caminhadas e corridas são ótimos exercícios para aumentar o fôlego e complementam as pedaladas. Lembre-se que seu esforço será maior numa viagem, pois você estará carregando a sua bagagem. Rodrigo Telles, um dos fundadores do Clube de Cicloturismo do Brasil, em uma de suas viagens de bicicleta5 – Faça um curso de primeiros socorrosNo caso de acidente, é importante saber o que fazer e o que não fazer. Sempre use capacete e óculos de proteção (evita que insetos e pequenas pedras machuquem os olhos). Luvas protegem as mão em casos de queda. Não se esqueça de que a bicicleta é considerada um veículo pelo Código Brasileiro de Trânsito e deve ter todos os equipamentos obrigatórios: campainha, sinalização noturna dianteira, traseira, lateral e nos pedais, e espelho retrovisor do lado esquerdo são itens obrigatórios.6 – Faça viagens de treinamentoSegundo Eliana, viagens pequenas são a melhor oportunidade para se experimentar a sensação de uma viagem maior. O intuito é descobrir se você gosta de viajar de bicicleta. Planejar um roteiro de cicloturismo de um mês e, logo no início, descobrir que você preferia estar de carro seria muito frustrante.7 – Estude o seu roteiro antes da viagemFale com ciclistas que já tenham passado pelo lugar que você deseja conhecer e pegue todas as dicas. Olhe mapas de relevo da região para saber se você conseguirá fazer o percurso. Use ônibus para chegar ao local que pretende visitar, assim você evita o perigo das estradas movimentadas e não perde tempo cruzando grandes trechos sem atrativos. Procure por pontos de apoio (locais para acampar, pousadas e hotéis) e postos de abastecimento (mercados e supermercados) e verifique se a distância entre eles pode ser cumprida em um dia de viagem. “Apesar das dificuldades você tem que se divertir”, afirma Telles.